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老人恋床
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老年人睡眠不足，会影响健康，但要是走向另一极端——过分恋床，睡眠时间过长，同样也是不足取的。
生理学专家研究发现，60—70岁年龄段的老年人，每天睡眠时间以6—7小时为宜，70岁以上高龄老人每天的睡眠时间一般不宜超过6小时。这是因为，老年人睡眠时间越长，体能下降越多，进而使身心两方面加速老化。
调查证实，凡每天睡眠时间超过9小时的老年人，不仅没有显出精力充沛，反而情绪低落、动作笨拙，出现反常心理，并且可能愈睡愈懒。鉴于此，专家忠告老年人：不宜多睡眠，恋床不足取。
老年人容易产生疲劳感，专家建议这时应尽量避免以消极的睡眠作休息方式，宜采取散步、聊天、游泳、娱乐等较为积极的方式休息。这样做不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到运动锻炼，延缓身心老化。
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